İshal, özellikle bebeklik ve çocukluk döneminde sık karşılaşılan bir durumdur. Genellikle viral enfeksiyonlara bağlı gelişse de; beslenme, hijyen, antibiyotik kullanımı ve başka sağlık problemleriyle ilişkili de olabilir. İshal döneminde doğru beslenme, çocuğun kaybettiği sıvı ve enerjiyi yerine koyması açısından hayati öneme sahiptir.
💧 Öncelik: Sıvı Desteği
İshalde en büyük risk vücutta sıvı ve elektrolit kaybıdır. Bu nedenle ilk ve en önemli adım sıvı alımının artırılmasıdır.
Verilebilecek sıvılar:
-
Anne sütü (varsa kesmeden emzirmeye devam edilmeli)
-
Su
-
Ev yapımı ayran (yoğurt + tuz + su karışımı)
-
Elma suyu, muz püresi gibi hafif meyve içerikleri
-
Eczanelerde satılan oral rehidrasyon solüsyonları (ORS)
⚠️ Gazlı içecekler, şekerli hazır meyve suları ve ambalajlı süt ürünlerinden kaçınılmalıdır.
🍽️ İshalli Çocuklar İçin Beslenme Önerileri
İshal döneminde mide ve bağırsaklar hassas olduğundan yağsız, posasız, sindirimi kolay gıdalar tercih edilmelidir.
✅ Verilebilecek Besinler:
-
Yoğurt (özellikle probiyotik içerikli ev yoğurdu)
-
Pirinç lapası veya haşlanmış patates
-
Beyaz ekmek içi veya galeta
-
Muz (potasyum açısından zengindir)
-
Havuç çorbası (antidiyare etkisi bilinir)
-
Tavuk suyu veya et suyu çorba (yağsız)
❌ Kaçınılması Gerekenler:
-
Yağlı ve kızartılmış gıdalar
-
Lifli sebzeler (lahana, pırasa, fasulye vb.)
-
Süt ve süt ürünleri (özellikle paketli sütler)
-
Şekerli gıdalar ve meyve suları
-
Çiğ sebze ve meyveler (özellikle portakal, kivi gibi asitli olanlar)
🍌 24 Saatlik Örnek Menü
| Öğün | Önerilen Besin |
|---|---|
| Kahvaltı | Muz + Yoğurt + Galeta |
| Ara Öğün | Elma püresi veya ayran |
| Öğle | Haşlanmış patates + pirinç lapası |
| Ara Öğün | Havuç çorbası |
| Akşam | Yağsız tavuk çorbası + yoğurt |
Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?
Aşağıdaki belirtilerden biri varsa bir çocuk doktoruna başvurmak gerekir:
-
6’dan fazla sulu dışkılama
-
Ağız kuruluğu, gözyaşı azalması
-
İdrar yapmama veya azalma
-
Kusma ile birlikte ishal
-
Yüksek ateş (>38.5 °C)
-
Dışkıda kan veya sümük
Sonuç
İshallerin çoğu birkaç gün içinde kendiliğinden geçse de bu süreçte çocuğun sıvı kaybını yerine koymak ve doğru beslenmeyi sağlamak oldukça önemlidir. Gereksiz ilaç kullanmaktan kaçınılmalı, bol sıvı ve uygun gıdalarla desteklenmelidir.