Kabızlık çocukluk çağında sık karşılaştığımız bir problem olup en büyük sebep beslenme alışkanlığıdır. Makarna, noodle, ekmek, pilav gibi sert ve kuru gıdalarla beslenen çocuklarda çok sık karşılaşmaktayız. Kronik karın ağrılarının en büyük sebeplerinden biridir ve beslenme düzenini değiştirmedikçe kesin kalıcı bir çözüm bulunamamaktadır. Bu nedenle bu yazıda kabızlıkta yasaklı besinler ve önerilen besinlerin olduğu sizin için bir liste hazırladım.
Yasaklı Gıdalar;
- Pirinç,
- Patates,
- Muz,
- Havuç,
- Şeftali,
- Hamur işi gıdalar özellikle ekmek,
- Noodle,
- Abur cuburlar ve
- Fast food gıdalar
Tüketilmesi Gerekenler;
- Bol su tüketimi
- Kefir, yoğurt, ayran gibi fermente ürünler
- Erik, kayısı kompostosu
- Erik, kayısı, çilek, kiraz taze veya kurutulmuş
- Kuruyemişler, çiğ ve tuzsuz
- Baklagiller ve sebze yemekleri, yeşillik söğüş veya salata